O projeto chamado “Sou do bem e faço o bem”, formado por um grupo de profissionais autônomos convidam a sociedade para o exercício do bem promovendo gradativamente a inclusão da prática no dia a dia das pessoas. A técnica apresentada a seguir chama-se a “Âncora da Paz”, onde o indivíduo entra em um processo de meditação estimulada pela respiração e pelos sentidos. A experiência vale muito a pena! 

 (1) Procure um lugar calmo e o mais silencioso possível, garantindo que por 10 minutos você não seja interrompido por outras pessoas. Não esqueça de desligar seu celular.

(2)Relaxe o corpo sentado em posição confortável, mantenha a coluna ereta e os braços sobre as coxas com as palmas das mãos viradas para cima. Relaxe os músculos do pescoço, o ombro, as costas e quando se sentir confortável, feche os olhos.

(3) Respire fundo 3 ou 4 vezes e mantenha sua atenção na respiração, inspirando e expirando calmamente e sempre pelo nariz.

(4) Leve vagarosamente as suas mãos para o coração, permita-se conectar com algo maior sem interferência do seu pensamento e repita mentalmente para si durante aproximadamente 1 minuto, “Eu me conecto com a Paz”.

(5) Sinta a energia da paz fluindo para você e repita mentalmente para si por mais 1 minuto, “Eu recebo a Paz”.

(6) Perceba como essa energia de paz vai percorrendo o interior do seu corpo e se misturando com cada célula do seu corpo. Repita mentalmente para si por mais 1 minuto, “Eu absorvo a Paz”.

(7) Imagine agora essa paz, em forma de ondas de luz, sendo emitida por você e repita mentalmente para si por mais 1 minuto, “Eu expando a Paz”.

(8) Sinta a luz sendo emitida em forma de onda ao seu redor, atingindo outras pessoas próximas de você, atingindo a sua família, os seus amigos e cada uma das pessoas que precisam dela, perceba que tudo está ligado a você e que a luz irradiada ajuda as pessoas a encontrarem a paz, assim como você, aqui e agora.

(9) No seu tempo, quando achar adequado e se sentindo confortável e bastante relaxado, respire profundamente 2 ou 3 vezes e abra os olhos bem devagar.

A proposta do grupo não está limitada a uma cidade, estado ou país. Qualquer um em qualquer lugar do mundo interessado em participar está convidado a fazê-lo, afinal fazer o bem não tem fronteiras!www.facoobem.com.br

Fotos de Gabriel Araujo.